Yoga ist nur was für gelenkige und fitte Menschen? Falsch. Yoga ist für jeden eine gute Möglichkeit gelenkiger, fitter und ausgewogener zu werden. Sie sitzen im Rollstuhl? Das macht nichts. Auch für Rollstuhlfahrer gibt es wunderbare Übungen, die den Körper soweit es möglich ist beweglich erhalten oder beweglicher machen. Sie trauen sich irgendwie nicht, vielleicht weil sie schon älter sind? Nur Mut! Kommen Sie zum schnuppern. Meine Kurse sind so konzipert, dass es immer altenative Übungen gibt, die auch Sie entspannt lernen können. 

 

Du sitzt im Rollstuhl und hast zur Zeit keine Möglichkeit einen Kurs zu besuchen? Ich biete Dir Online Yoga Einzel Kurse, die jeweils 30 Minuten dauern. Es gibt viele Yoga Übungen die gut im Sitzen machbar sind. Das Honorar für eine Einzel online Kurseinheit beträgt 25,- Euro (ermäßigt 16,- Euro).

Kontakttiere mich einfach über das Formular unten oder telefonisch. 

Gruppentrainings

 

 

Inklusiver HATHA-YOGA-KURS für Anfänger jeden Montag von 9:30 bis 10:30Uhr! Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen und solche mit Einschränkungen, an solche mit wenig oder ohne YogaErfahrung. Auch mit Deinem Rollator oder Rollstuhl bist Du herzlich willkommen! Unser Kursraum ist barrierefrei. Möchtest du Yoga kennenlernen? Und nebenbei etwas für Deine Entspannung und Beweglichkeit tun und etwas meditieren? Bist du körperlich eingeschränkt und möchtest Übungen erlernen, die deinen Körper geschmeidiger machen? Dann bist du in diesem Kurs richtig!! Auch im Rollstuhl kann man sehr wirksame Yoga-Übungen machen, die deinen Möglichkeiten angepasst sind. Die Kursinhalte dienen der Kräftigung, der Stress-Bewältigung bzw. Entspannung, der Gelenk-Mobilisation, der Sensibilisierung deiner Wahrnehmung für das, was Dein Körper braucht und seiner besseren Dehnbarkeit. Jede Kurseinheit hat einen Schwerpunkt: Das kann z. B. der Schulter-/Nackenbereich sein, die Hüfte oder der gesamte Rumpf. Du erfährst etwas über Deine Chakren (Energiezentren), wirst meditieren und Yoga-Haltungen (Asanas) einüben. Dazu kommen verschiedene Entspannungs- und Visionsübungen sowie Atemtechniken. Viele Übungen kannst du dann später auch zu Hause praktizieren. Eine tägliche Yogapraxis von 10-15 Min. kann schon viel bewirken.

Tatjana Dreißig, zert. Yogalehrerin, Entspannungstrainerin, Stressbewältigungskursleiterin, kostenlose Probestunde, Anmeldung bei mir oder im Treffpunkt. für die Probestunde ist zur Zeit keine Anmeldung nötig. Ich freu mich auf Sie.

Kostenbeteiligung: 

 Für Mitglieder 10 Euro/Mon., für Nicht-Mitglieder 12 Euro/Mon. Lange Aktiv Bleiben e.V. - Treffpunkt St. Pauli Beim Grünen Jäger 10 a, 20359 Hamburg Telefon ‒ 040 - 43 55 45 / Email ‒ St.Pauli@labhamburg.de 

Bei Fragen und Interesse an einem der Kurse teilzunehmen können Sie/ kannst Du das Formular unten benutzen oder mich telefonisch konaktieren unter der unten angegebenen Telefonnummer. 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Kontakt:  

Tatjana Dreißig

22767 Hamburg

tatjana.dreissig@gmx.de

040-41494732

0176-575 38 981

         

tatjana.dreissig@gmx.de