Gruppentrainings

Meditation und Yoga Light:

Montags 08:45 - 10:00 im Center of Gravity

  

   Ein genussvoller entspannter Start in die Woche.

 

Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Jede Kurseinheit enthält eine Meditation, ein paar schöne einfache und doch wirkungsvolle Asanas, eine Entspannung und zum Abschluss je nach Wetterlage Bewegung mit Musik oder kleine Wohltaten zu zweit.

 

Wir wenden uns dabei jeweils einem bestimmten Körperbereich zu. Dies können unsere Füße sein, das Becken, der Kopf oder ein bestimmtes Chakra. Ob Du 18 Jahre alt bist oder 80 ist genauso unwichtig wie Deine Gelenkigkeit.

 

Die Meditationen haben unterschiedliche Ansätze. So kann es sein, dass wir uns einfach auf den Atem konzentrieren oder mittels Vorstellungen in einen meditativen Zustand kommen. Die Übungen und Haltungen werden teilweise durch kurze Flows miteinander verbunden.

 

Wenn wir das Ende mit Bewegung nach Musik abschließen geht es nicht darum gut tanzen zu können. Stattdessen lassen wir unseren Körper mit Hilfe der Musik bewegen. Wir folgen den inneren Impulsen, die durch Klang entstehen können. So kann es sein, dass eine Teilnehmerin kleine Bewegungen im Liegen am Boden macht, während ein anderer Kursteilnehmer sich im Stand schüttelt. Was sich dabei gut anfühlt ist gut.

 

nice life Entspannungstraining in Ihrer Firma:

    3 Stunden ( 1. Tag)  200 Euro pro Workshop

 

    Workshops ab 90 Minuten in Ihrer Einrichtung pro

    Teilnehmer 15,- Euro bei einer Teilnehmerzahl ab 6

    Personen. Bei 3 - 5 Teilnehmenden beträgt das Honorar

    20,- Euro / Person.

 

Wochenendworkshop:

    1. Tag (5 Stunden)   350 Euro

    2. Tag (5 Stunden)   250 Euro

 

(Die Preise entsprechen dem gesamten Honorar für eine Gruppe)

 

Wochenendworkshops finden meistens in einem der schönen Räume des Toulouse Institutes in Hamburg- Altona statt.   www.toulouse.de

 

Buchen Sie mich für Ihr nice life Wochenende. Ich konzipiere den Workshop nach Ihren Wünschen:

Methoden: Yoga, Meditationen, Visionsübungen, Achtsamkeitstechniken, Phantasiereisen, Feldenkrais, PMR, Coaching, meditatives Malen und Tanzen, Brainstorming, Zeitmanagement... Fitness, Stretching.

 

Es gibt Phasen da wird einfach Alles zu viel. Sie haben das Gefühl vor Ihnen liegt ein Berg von Aufgaben und schon der Anblick dieses großen Berges lässt Sie ständig müde und schlapp werden. Schon wenn Sie morgens aufwachen fühlen Sie diese Schwere. Sie sehnen sich nach innerer Lebendigkeit, nach einem Gefühl der Freude auf den bevorstehenden Tag. Sie möchten Abends entspannt und zufrieden in Ihr Bett gehen und gut einschlafen können. Meine Seminare und Kurse können Sie näher an diese Ziele heranbringen und es Ihnen ermöglichen diese auch zu erreichen.

 

 

Gern miete ich für Sie einen Raum im Toulouse Institut im Beerenweg in Hamburg.