Gruppentrainings

NEU • NEU • NEU Inklusiver HATHA-YOGA-KURS für Anfänger Ab Oktober jeden Montag von 9:30 bis 10:30Uhr! Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen und solche mit Einschränkungen, an solche mit wenig oder ohne YogaErfahrung. Auch mit Deinem Rollator oder Rollstuhl bist Du herzlich willkommen! Unser Kursraum ist barrierefrei. Möchtest du Yoga kennenlernen? Und nebenbei etwas für Deine Entspannung und Beweglichkeit tun und etwas meditieren? Bist du körperlich eingeschränkt und möchtest Übungen erlernen, die deinen Körper geschmeidiger machen? Dann bist du in diesem Kurs richtig!! Auch im Rollstuhl kann man sehr wirksame Yoga-Übungen machen, die deinen Möglichkeiten angepasst sind. Die Kursinhalte dienen der Kräftigung, der Stress-Bewältigung bzw. Entspannung, der Gelenk-Mobilisation, der Sensibilisierung deiner Wahrnehmung für das, was Dein Körper braucht und seiner besseren Dehnbarkeit. Jede Kurseinheit hat einen Schwerpunkt: Das kann z. B. der Schulter-/Nackenbereich sein, die Hüfte oder der gesamte Rumpf. Du erfährst etwas über Deine Chakren (Energiezentren), wirst meditieren und Yoga-Haltungen (Asanas) einüben. Dazu kommen verschiedene Entspannungs- und Visionsübungen sowie Atemtechniken. Viele Übungen kannst du dann später auch zu Hause praktizieren. Eine tägliche Yogapraxis von 10-15 Min. kann schon viel bewirken.

Tatjana Dreißig, zert. Yogalehrerin, Entspannungstrainerin, Stressbewältigungskursleiterin, kostenlose Probestunde, Anmeldung bei mir oder im Treffpunkt. für die Probestunde ist zur Zeit keine Anmeldung nötig. Ich freu mich auf Sie.

Kostenbeteiligung: 

 Für Mitglieder 10 Euro/Mon., für Nicht-Mitglieder 12 Euro/Mon. Lange Aktiv Bleiben e.V. - Treffpunkt St. Pauli Beim Grünen Jäger 10 a, 20359 Hamburg Telefon ‒ 040 - 43 55 45 / Email ‒ St.Pauli@labhamburg.de