Yoga Kurs für Anfänger und Menschen mit Behinderungen ab Mai in Holxen in Suderburg - Tag und Uhrzeit sind noch nicht bekannt

Neu ab Februar:

  • Online Yoga für Alle - integrativer Yogakurs ab Mai 2022

        Montags 09:30 - 10:15

        Meditation, üben einer Asana, Enspannung, Atemtechniken

        auch für Rollstuhlfahrerinnnen, Menschen die gerade nicht aufstehen, aber im Bett sitzen können,                    Übergewichtige, Unsportliche geeignet

        Probestunde kostenlos, Einzelticket: 10,- Euro (ermäßigt: 6,- Euro) 5er Ticket: 45,- Euro

        (ermäßigt: 25,- Euro) 10ner Ticket: 85,- Euro (ermäßigt: 45,- Euro)

        du erhälst nach Bezahlung deinen Zoom link

        Anmeldung und Information telefonisch oder über das Formular auf dieser Seite unten. Willkommen :)

 

Neu ab sofort

  • kostenlose Meditation und Entspannung, online

        ab sofort Montags von 20:30 - 20:50 über Skype

        Bei Interesse brauche ich einfach nur Deinen Skype Namen um dich der Gruppe hinzuzufügen. Ich 

        freue mich auf Dich.

Yoga ist nur was für gelenkige und fitte Menschen? Falsch. Yoga ist für jeden eine gute Möglichkeit gelenkiger, fitter und ausgewogener zu werden. Sie sitzen im Rollstuhl? Das macht nichts. Auch für Rollstuhlfahrer gibt es wunderbare Übungen, die den Körper soweit es möglich ist beweglich erhalten oder beweglicher machen. Sie trauen sich irgendwie nicht, vielleicht weil sie schon älter sind? Nur Mut! Kommen Sie zum schnuppern. Meine Kurse sind so konzipert, dass es immer altenative Übungen gibt, die auch Sie entspannt lernen können. 

 für Rollstuhlfahrer und Menschen im Krankenhaus, oder ohne Möglichkeit aufzustehen

  • Online Yoga Einzelunterricht

        Du kannst wählen ob du 30, 60 oder 90 Minuten Yoga praktizieren möchtest. Es gibt viele Yoga 

        Übungen, die gut im Sitzen machbar sind, egal ob Du im Rollstuhl oder im Bett sitzt. In der Regel kannst 

        du nach einer Einzeleinheit ein paar Wochen allein üben, und brauchst erst dann eine weitere,

        wenn du das Gefühl hast, dass Du mehr machen möchtest und kannst. Ich empfehle alle 

        4-6 Wochen Einzelunterricht zu nehmen.

        Honorar: 30 Minuten 25,- Euro (ermäßigt 18 Euro), 60 Minuten 48,- Euro (ermäßigt 34,- Euro)

        90 Minuten 70,- Euro (  ermäßigt 47,- Euro)              

 

Kontaktiere mich einfach über das Formular unten oder telefonisch. 

Gruppentrainings

 

 

Inklusiver HATHA-YOGA-KURS für Anfänger jeden Dienstag von 17:30 - 18:30! Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen und solche mit Einschränkungen, an solche mit wenig oder ohne Yoga Erfahrung. Auch mit Deinem Rollator oder Rollstuhl bist Du herzlich willkommen! Unser Kursraum ist barrierefrei. Möchtest du Yoga kennenlernen? Und nebenbei etwas für Deine Entspannung und Beweglichkeit tun und etwas meditieren? Bist du körperlich eingeschränkt und möchtest Übungen erlernen, die deinen Körper geschmeidiger machen? Dann bist du in diesem Kurs richtig!! Auch im Rollstuhl kann man sehr wirksame Yoga-Übungen machen, die deinen Möglichkeiten angepasst sind. Die Kursinhalte dienen der Kräftigung, der Stress-Bewältigung bzw. Entspannung, der Gelenk-Mobilisation, der Sensibilisierung deiner Wahrnehmung für das, was Dein Körper braucht und seiner besseren Dehnbarkeit. Jede Kurseinheit hat einen Schwerpunkt: Das kann z. B. der Schulter-/Nackenbereich sein, die Hüfte oder der gesamte Rumpf. Du erfährst etwas über Deine Chakren (Energiezentren), wirst meditieren und Yoga-Haltungen (Asanas) einüben. Dazu kommen verschiedene Entspannungs- und Visionsübungen sowie Atemtechniken. Viele Übungen kannst du dann später auch zu Hause praktizieren. Eine tägliche Yogapraxis von 10-15 Min. kann schon viel bewirken.

Tatjana Dreißig, zert. Yogalehrerin, Entspannungstrainerin, Stressbewältigungskursleiterin, kostenlose Probestunde, Anmeldung bei mir oder im Treffpunkt. für die Probestunde ist zur Zeit keine Anmeldung nötig. Ich freu mich auf Sie.

Kostenbeteiligung: 

 Für Mitglieder 12 Euro/Mon., für Nicht-Mitglieder 15 Euro/Mon. Lange Aktiv Bleiben e.V. - Treffpunkt St. Pauli Beim Grünen Jäger 10 a, 20359 Hamburg Telefon ‒ 040 - 43 55 45 / Email ‒ St.Pauli@labhamburg.de 

Bei Fragen und Interesse an einem der Kurse teilzunehmen können Sie/ kannst Du das Formular unten benutzen oder mich telefonisch konaktieren unter der unten angegebenen Telefonnummer. 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Kontakt:  

Tatjana Dreißig

Holxen Ortsmitte in Suderburg

tatjana.dreissig@gmx.de

01522-7635474

         

tatjana.dreissig@gmx.de