Yoga als Weg

Yoga ist nur was für gelenkige und fitte Menschen? Falsch. Yoga ist für jeden Menschen eine gute Möglichkeit gelenkiger, fitter und ausgewogener zu werden. Du sitzt im Rollstuhl? Das macht nichts. Auch für Rollstuhlfahrer gibt es wunderbare Übungen, die den Körper soweit es möglich ist beweglich erhalten oder beweglicher machen. Auch im Bett kann man körperliche einfache Übungen aus dem großem Bereich des Yoga praktizieren. Und das geht wunderbar online, auch im Krankenhaus! Es gibt Übungen für den Hals, die Arme, die Füße und die Finger Sie trauen sich irgendwie nicht, vielleicht weil du schon älter bist? Nur Mut! Komm zum Schnuppern. Meine Kurse sind so konzipiert, dass es immer alternative Übungen gibt, die auch du entspannt lernen kannst. 

Egal ob Du AnfängerIn bist, im Rollstuhl sitzt, Übergewicht hast oder einen sportlichen Körper hast. Regelmäßige Yoga Praxis, die viele Facetten haben kann; Meditation, Asanas ( Körperhaltungen), Atemtechniken, gesundes Essen und Entspannung, kann Deinem Leben eine verbesserte Qualität bescheren und macht auch Spaß. Versprochen, wer täglich übt, hat auch schnell Erfolg. 

Zur Zeit ist ein Yoga Kurs ab September bei der VHS in Uelzen geplant. Alternativ kannst du dich über mein Formular für eine Einzel Schnupper Yoga Einheit anmelden. Diese dauert 30 Minuten und kostet 29,- Euro. Ich freu mich auf dich.

Entspannungstechniken

Entspannt sein ist wichtig und dient unserem Schlaf. Dieser Zustand macht es leichter Aufgaben zu erledigen, zu heilen und im Kontakt mit anderen Menschen zu sein. Wenn Yoga nicht das Richtige für dich ist, kannst du bei mir Stressbewältigungs Sitzungen erhalten, in denen wir nach dem Integrierten Stressbewältigungs Programm arbeiten, oder die Muskel Relaxations Techniken lernen. Auch autodidaktische Entspannungs- oder andere Meditationen können sehr wirkungsvoll zurück in deine Entspannung führen. Auch das geht wunderbar online, so dass du auch als Rollstuhlfahrerin oder während eines längeren Klinikaufenthaltes die Möglichkeit hast wieder mehr und tiefer zu entspannen und dich damit besser zu erholen.