energetisierende Gorilla Atmung:

 

 Tief und vollständig einatmen, die Luft anhalten und im ersten Durchgang mit den Fingerspitzen den ganzen Brustkorb abklopfen. ( Im 2. Durchgang mit den flachen Händen und im 3. Durchgang mit den Fäusten). Wenn der Impuls zum Ausatmen kommt, den Oberkörper nach vorne beugen, die Hände auf den Oberschenkeln abstützen und stoßweise durch den Mund ausatmen. Dabei kräftig den Bauch nach innen ziehen. Vor dem nächsten Durchgang 1 x zwischen atmen. Viel Spaß

Kontakt:  

Tatjana Dreißig

22767 Hamburg

tatjana.dreissig@gmx.de

040-41494732

0176-575 38 981

         

tatjana.dreissig@gmx.de